十个最好的戒烟方法 教你正确科学戒烟
方法/步骤
1.零食戒烟
零食戒烟也是非常用的，很多时候吸烟并不是烟瘾在作祟，而是自己太闲🧏🏿♀️🗾，可以准备一些零食帮助自己戒烟，可以买一些瓜子👰🏿、花生让嘴巴一直在工作，就不会想要抽烟了。
2.运动戒烟
运动戒烟是最健康的戒烟方法了🍱，可以用慢跑以及爬山等方法来实现戒烟的目的，运动可以帮助渐渐忘掉吸烟的感觉🏙🗳。
3.喝浓茶戒烟
喝浓茶可以帮助戒烟，喝水也是可以戒烟的，不过喝水过于没有味道，这个时候可以选择喝浓茶，让嘴巴忘记烟的味道👷🏿♀️，渐渐的戒掉烟。
4.冥想戒烟法
冥想戒烟法就是让自己完全放空📕🏋🏽♂️，让身体乃至心灵都放空🥏，不去想不去做，就静静坐着，可以帮助抛开吸烟欲望。
5.睡觉戒烟法
睡觉戒烟法就是你在想要抽烟的时候，倒头就去睡，不仅可以补充睡眠🕵🏼♀️，还可以帮助戒烟。
6.意志戒烟
意志戒烟是有些点痛苦的，就是纯粹的靠自己的意志来戒烟🤝，如果你的意志坚定，是一定会成功的✋🏼。
7.瑜伽戒烟法
瑜伽是常见的一种运动🧣，戒烟的时候可以采用瑜伽戒烟法🙎♀️，可以打开电视，跟着做一些瑜伽动作，忘记吸烟的事情。
8.电子烟戒烟
电子烟是现在很多人烟的代替品，由于电子烟基本都是浓浓的水果味🏃🏻➡️😬，可以让你忘记烟味9️⃣🧔🏼，且不会上瘾👷🏻♂️，所以也收到戒烟人们的青睐🥜。
9.转移戒烟法
转移戒烟法就是如果你想要吸烟的话就找一些别的事情来做🚷，看电视剧、看电影或者是和人聊天都可以，主要就是转移我们的注意力。
10.补充维生素B戒烟
经常补充维生素B能有效舒缓神经💦。因为烟当中含有大量的尼古丁🧙🏼♂️，维生素B可以抑制对尼古丁的渴求🤚🏽。而维生素B在各种水果、蔬菜👨🏻🦲🚓、肉类等都能获取得到👷♂️。
转自https://jingyan.baidu.com/article/fc07f9895e9d2653fee51973.html
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